Cada relación debe basarse en un sistema de cuidados: las relaciones de padres e hijos, las relaciones laborales y, ciertamente, las relaciones de pareja no son la excepción. En estas últimas relaciones se desarrolla un lenguaje de incondicionalidad; componente fundamental que depende también de las personas y las etapas de las personas y la relación. Pero para conseguir que las emociones y los objetivos de la pareja se mantengan duraderos, hay algunos “infaltables” que debes practicar en tu relación de pareja:
 
Confianza: La autoconfianza favorece el éxito en las metas personales y la confianza en tu pareja alimenta el respeto mutuo y los hace crecer al asociarse con la sinceridad, el espacio, el tiempo y la comprensión.
 
Comunicación: Es un elemento fundamental muy vinculado a la intimidad y súper necesario para la expresión del afecto, para aclarar la relación de igualdad y para sobrellevar las coincidencias o discrepancias en las distintas áreas donde se mueve la relación.
 
Sinceridad: Es quizá el “infaltable” más importante ya que conlleva el establecer una comunicación abierta y natural sobre cualquier tema sin necesidad de esconder ni ocultar elementos de ningún tipo.
 
Empatía: Representa esa habilidad de ponernos en el lugar del otro y comprender sus sentimientos. Se trata de “ver” a través de los ojos del otro.
 
Dedicación: Interés por el bienestar de la otra persona, querer cuidar su salud, sus intereses, prestar atención a sus necesidades, interesarse por el día a día… Querer a la otra persona en tu vida y cuidar los detalles, cuidar del otro relacionándose y estableciendo un vínculo afectivo saludable, duradero y estable en el tiempo es dedicación. ¡Un gran infaltable!
 
Afecto y cariño: La expresión del afecto conlleva al aumento de la satisfacción en la pareja y la comunicación y la comunicación de sentimientos sin necesidad de verbalizar… Miradas, besos, expresiones de cariño, caricias, detalles materiales, preparar un baño caliente después de un largo día de trabajo o hacer la cena es muestra de cariño puro.
 
Autonomía: No todas las actividades deben realizarse de forma unida. La autonomía es encontrar espacio para realizar actividades de interés propio de forma individual y encontrar espacio también para estar en pareja.
 
¿Tu pareja y tu practican estos infaltables?
 
¡Un abrazo que te alcance hasta allá!

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He estado enfrente de mi computador cerca de 2 horas, intentando poner mi cabeza en orden antes de volcar las palabras sobre lo que asemeja un papel que no puedo tocar.

Creo que he estado enfrente de la misma hoja intentando poner orden por 6 años ya.

Quería escribir, sí, pero todo lo que venía a mi mente eran insultos, improperios y ultrajes contra ti. Quería escribir y que te llegaran cada una de mis palabras con el propósito firme de herirte, pero no soy ese tipo de mujer. Así que ahora escribiré para mí.

Así comenzó este camino de resurgimiento. Así me di cuenta, con el tiempo, que tras destruir mi matrimonio, romper la familia que con esfuerzo, metas y sueños había construido, tras robarte el hombre por el cual yo había dejado todo, sin mentirte, TODO; tras todo eso lo que verdaderamente hiciste, fue salvarme a mí.

Me obligaste a despojarme de tantas cosas… ¡No te imaginas! Tuve que renunciar a criterios que por años había alimentado, a fragmentos a los que verdaderamente me aferraba, a contratos morales autodefinidos… Hasta palabras que antes solía usar con total propiedad, que de repente fueron absurdas e impropias. La bulimia  mental y emocional me intoxicaron a diario y el alimento constipaba mi garganta clausurada por la permanente sensación de sofoco y desesperación. La guerra entre las dos fue tácitamente declarada, -inclusive lo fue verbalmente- soy consciente de ello y no te niego que al irme yo despojando de mi misma llevabas por lo alto el conteo de batallas ganadas; veía desde el suelo, derrotada y humillada, como tomabas posesión de todo lo que era mío, cómo iniciabas, orgullosa, la era de tu gobierno.

Para entonces me sentía como Dorothy Dandridge en los 50´s, en medio de todo el conflicto personal en un mundo racista y dictatorial, donde te había salpicado de confianza con la punta del dedo de mi pie y tú habías ordenado inmediatamente desocupar y “desinfectar” esa piscina. Lograste humillarme en incontables niveles cuando mandaste a “desocupar y desinfectar” y te hicieron caso, pero en mi entereza yo sabía que estabas equivocada; siempre lo supe, mi instinto me gritaba que no eras de fiar. Lo que yo no sabía era cómo tomar ese concepto de desocupar y desinfectar mi vida, erguida y con dignidad, lejos de tomarlo como una humillación. Y esa fue la primera cosa que, sin ser tu intención, me enseñaste.
No te lo niego, no fue nada fácil limpiar los escombros. Pararme completamente catatónica frente a ese cúmulo de destrucción y residuos a la que solía llamar “mi vida” para darme cuenta que once largos años de construcción personal y familiar podían derribarse al tu chasquear tus dedos.

Ingenua, lloré incontables noches. ¡Qué iba yo a saber cómo cambiaría la vida!

En los días en los que empecé a tener un poco más de luz, logré asustar a mis sombras. Con esa primera enseñanza que habías traído a mi vida, -desocupar y desinfectar- pude empezar a hacer espacio para lo más importante: YO MISMA. Poco a poco el nudo en la garganta fue cediendo y permití que el alimento volviera a reconstruirme desde adentro. Pero no era suficiente. Nunca me abandonó la idea persistente de una comparación arrogante e innecesaria contigo… ¿Qué diablos podrías tener tu tan fenomenal, tan increíble que tuviera el poder de deshacer todos mis esfuerzos? ¿Lo que era, para entonces, la razón de mi vida? Tal vez eras exitosa. Tal vez el tiempo que te diste para vivir tu vida y experimentar, tiempo que no me di yo por comprometerme con un matrimonio y por apoyar incansablemente al que fue mi esposo y ahora es el tuyo; te había convertido en una mujer deslumbrante, con la que cualquier hombre quisiera estar. Si, te odié, te envidié… Hasta quemó mi mente en medio de la desesperación agobiante, y para entonces mortal, la idea de llegar a ser como tú para volver a atraer la atención del hombre que besó mi mejilla, sacrificándome frente a ti, alimentando tu altivez y dándote el trofeo de la victoria.
Querer ser como tu… ¿Cómo lo habías logrado? Segunda enseñanza.

Lograste irte del país a compartir tu vida con alguien de imponente posición social. Lograste trabajar en un exclusivo hospital de niños.  Lograste conquistar a un hombre casado. Lograste destruir una familia. Lograste separar a una niña inocente de su padre. Lograste construir tu propio hogar desde las ruinas que tú misma armaste. Lograste tener tu propia hija con el hombre que ya no voltea a mirar a su primera hija…

No. Definitivamente no quiero ser como tú. Tercera enseñanza.

Eso me daba la habilidad y la capacidad de reinventarme. Me di cuenta que me estabas tendiendo otra vez, sin darte cuenta, la oportunidad de encontrar una mejor versión de mí. Supongo que todos podemos ser serpientes, lo que nos diferencia es que algunas serpientes inyectan su veneno y otras, simplemente,  dejan atrás la piel después del crecimiento inminente. Gracias por mostrarme lo obvio de una forma tan cruda. Gracias por presionar mi cambio, mi evolución.

Sigo frente al mismo papel, casi 8 años después, y para ser honesta creo que seguiré enfrentando este papel el resto de mi vida porque en él está escrita mi historia y ya no puedo leerla de la misma forma. Ya no puedo leerla desde el dolor y el resentimiento porque esos sentimientos se fueron con la piel que dejé atrás. Hoy simplemente tengo agradecimiento contigo, me siento agradecida por las ruinas que generaste porque me permitieron limpiarme, estructurarme con bases más sólidas, compartir este resurgimiento solo con mi hija, encontrar el verdadero amor propio y el verdadero amor de mi vida; me permitió darme cuenta que quien quitaste de mi camino no traía a mi vida lo suficiente y jamás iba a impulsarme para que yo llegara a ser todo lo que hoy en día soy, pero que a ti te alcanza.
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Deseo para ti que alcances algún día el estado de plenitud, amor y felicidad que tú me permitiste, a través de tus acciones, alcanzar. 

Yo creo que hace tal vez mucho tiempo te diste cuenta que no funciona, que te duele, que sus conductas tóxicas te siguen alcanzando, que tu sigues perdonando y sacrificándote para que estén bien... Yo creo que sabes todo esto, pero lo más difícil es aceptarlo y decir adiós. 

Y esto es porque le temes al cambio, estás acostumbrada/o a estar con esa persona que te consume, que te intoxica... esa persona es tu zona de confort y de ahí no estás muy cómodo con la idea de salir porque, para bien o para mal es todo lo que conoces, o bien porque le temes a empezar nuevamente solo, valiéndote de nadie más que de ti mismo. 

Y ¿sabes? ...No estás muy lejos de poder tomar las riendas nuevamente, pero estás en el paso más dificil, no voy a mentirte, la situación está haciendote daño y mucho, de eso debes estar muy segura/o, pero no cambiará nada a menos que tu tomes la decisión que lo cambiará todo: HE DECIDO DEJARTE.

Voy a ayudarte a tomar esa decisión que debes tomar, mostrándote las principales señales que te dirán que el amor terminó. Una vez puedas reconocer que están sucediendo todas o la mayoría de estos síntomas, decidirte a cortar y seguir con tu vida no debería ser tan dificil porque, vamos, lo tienes frente a ti... Presta atención:

1. Empiezas a notar muchos cambios: Las cosas pequeñas han empezado a ser un GRAN problema, donde prima la discusión y ya no logran ponerse de acuerdo como antes. Los espacios románticos, las largas conversaciones y las tardes de películas se han reemplazado por espacios inundados de tedio y fastidio, donde alguna de las partes (bien puedes ser tú o puede ser la contraparte) empieza a sacar excusas para no compartir el tiempo juntos. Las palabras cariñosas que antes solía utilizar para referirse a ti se han ido y notas que ya no eres prioridad en la vida de tu pareja, como lo eras cuando empezó su relación.
2. Cuándo quieres extrañarlo/a: Alguna vez, un exnovio me dijo: quiero extrañarte para cuando te vea sentir que muero de ganas por estar contigo. Has lo que no hice yo: ¡HUYE! ya la relación se terminó. El estar con tu pareja debe ser un compromiso diario que nace de la voluntad de cada una de las partes para estar, no en la actitud de obligarte a estar o sentir por esa persona. En otras palabras: naturalmente puedes extrañar a tu pareja un poco cuando no estás con el/ella pero este sentimiento de puede ser repetitivo cada dia, momento, segundo que pasas alejada/o de el/ella y por el contrario, tampoco es bueno sentir que no extrañas a tu pareja. En ambos casos y en las medidas correctas esto te está diciendo claramente: EL AMOR SE TERMINÓ. Piensalo.
3. Ausente nunca presente: Es claro, en la limerencia todo es color de rosa y esa sensación nos hace querer estar todo el tiempo presentes en la vida de nuestra pareja. Cuando las parejas superan este periodo de limerencia se establece si la relación va a tomar largas o no y cuando no es así, estar, ya no es tan maravilloso, por tanto tu o tu pareja pueden querer experimentar cosas distintas, estar con otras personas, en distintos lugares que no necesariamente involucre el que ustedes dos estén juntos. Cuando su ausencia es más marcada que su presencia y cuando los motivos para no estar contigo empiezan a ser más frecuentes y a no tener para ti un peso suficiente sin caer en la obsesión, es una señal clara de que se ha agotado por este lado las razones para continuar juntos.
4. Ya no hay demostraciones de afecto: Ya no busca sorprenderte, tomar tu mano en la calle, robarte un beso cuando estás distraída/o, no te abraza o se siente frío y seco estar con tu pareja. Confía en tu capacidad de intuición en estas cosas, después de todo, estuviste a su lado por cuanto tiempo como para que ahora creas que no le conoces lo suficientemente bien. Puedes intentar indagar qué está sucediendo y esta señal, por si sola, no debería ser diciente de que se terminó el amor, pero si cuando la conjugas con otras señales que se estén presentando, esto refuerza tu teoría.
5. Se ha vuelto violento/a y los reclamos se han hecho físicos: Sin importar cual haya sido la situación que lo propició, tu pareja, al salirse de sus cabales, te ha golpeado, maltratado, violentado o abusado de forma física o psicológica. Honestamente, me sorprendo a mi misma de no haber puesto esta señal como la PRIMERA señal que te dice claramente que hasta aquí llegó el amor. Porque, si esta situación se presentó entre ustedes... ¿Vale la pena seguir con alguien que se ha atrevido a golpearte? 
6. Ya no hay placer ni deseo en el sexo: Hablemos claro, el sexo es delicioso y lo es un millón de veces más cuando es tu pareja con quien lo practicas. Esa persona que te lleva a perderte en ti mismo y a reencontrarte entre sus brazos, que sabe llevarte al cielo estando en tierra, todo eso que sabes y con lo que sueñas y que en alguna momento lo encontraste con esa persona, ya no está. Esta señal sola tampoco es determinante para saber que el amor se ha terminado porque existen muchísimas razones fisiológicas y psicológicas que pueden conllevar a la pareja a la disminución de la líbido, la búsqueda sexual, la represión sexual o a mostrarse desconectado o insatisfecho: el cansancio, la preocupación, el estrés, el malestar emocional, el cansancio emocional, la rutina, alguna enfermedad de orden orgánico no identificada o diagnosticada, etc, pero igual, en conjunto con otras señales pueden reafirmar el hecho de que el amor está muriendo o ya lo están llorando. 
7. Comunicación... ¿Que es eso?: Oigan si, todos sabemos que los psicólogos hablamos todo el tiempo de la comunicación asertiva y afines, pero es que enserio no saben la IMPORTANCIA del discurso hablado y escrito, el lenguaje, emisor y receptor, saber agarrar el mensaje, en fin, la comunicación... ES VITAL! No solo las relaciones no sobreviven sin comunicación sino que nosotros mismos como humanos no sobreviviríamos sin comunicación, y cuando esta está escasa en la relación, cuando ya no se están contando las cosas, cuando ya no se preguntan ni en lo más básico ¿cómo estuvo tu día? porque no se nos ocurre o porque no nos interesa saber... ¿Que puedo decirte? Empaca tus maletas, ese amor ya llegó a su fin.
8. Estando con tu pareja envidias la relación de alguien más: Pienso que esto es increíblemente diciente y al mismo tiempo para nada mortal. Muchas veces vemos en otros algo que quisiéramos tener... Unos zapatos, un teléfono celular, algún accesorio o algo de ropa. Pasa exáctamente lo mismo con las relaciones y eso tiene que ver mucho con la personalidad de sus integrantes. Puedes mantener una relación con alguien que no es expresivo. Cero mortal. Así conociste a tu pareja y así le aceptaste, y no está mal si le manifiestas tu deseo de que sea un poco más abierto/a contigo, preparada/o para el hecho de que a tu pareja se le dificulte MUCHÍSIMO el modificar esa conducta en sí mismo. Puedes darle tiempo y pueda que este cambio ocurra como puede que no. Pero por lo menos pudiste comunicárselo a tu pareja y la contraparte te escuchó. Pero... ¿Y cuando no puedes ni mencionárselo porque no se comunican siquiera? Esa es la verdadera tragedia...
9. Ya no ocupa la mayor parte del tiempo en tus pensamientos: Todos sabemos lo que es estar enamorado. Ay, enserio, no se engañen. Eso de ser extremadamente cursi y pensar todo el día en la persona que te quita el sueño, en qué estará haciendo, en si estará pensando en ti, todo eso si ocurre, y está bien! El verdadero problema está en cuando eso YA NO OCURRE. Si ya otras ocupaciones o más diciente aún, otra persona ocupa ese lugar en tu mente debes hacerte el autoexamen a conciencia y descubrir en ti que está pasando. Si encuentras que es otra persona la que ocupa tu mente no hay porque hacerle daño a la que hasta hoy fue tu pareja y, de paso, a ti misma/o. Corta por lo sano. Toma el tiempo de poner en orden tus sentimientos y pensamientos y corta por lo sano. Sé honesto, no engañes... Que necesidad hay de jugar con las personas cuando sabes a conciencia que no te gustaría vivir esa situación que las personas a tu alrededor involucradas no están pidiendo? No decidas por ellas, no los involucres en un triángulo amoroso que no tiene razón de ser. 

Ahora si, organiza tus argumentos, ármate de valor y agradece por el tiempo compartido y despídete de esa relación que ya no es, en ningún sentido, funcional y conveniente para ti. Una nueva experiencia te espera más adelante!

 

Hace unos años escribía, en un blog que había creado, consejos y tips para llevar un buen matrimonio. Unos meses después estaba divorciándome. Hoy, casi 7 años después, escribo este nuevo blog… No sobre cómo llevar un buen divorcio, sino sobre cómo empezar de cero, nuevamente; amarse a sí mismo, vivir el duelo, reconstruirse, superarse, volver a ser.
Me costó muchísimas noches sin dormir, llorando a mares, odiando a la humanidad, maldiciendo, tratando de encontrar el error, rectificando mis acciones, buscando los motivos que llevaron a que mi matrimonio se terminara y cinco largos años de estudiar psicología mientras reconstruía mi vida y retomaba mis sueños.
Y acá estoy.
Empecemos con una noción fácil: Nada es tuyo si no trabajas por ello; desde cumplir el gran sueño que tienes hasta recoger los fragmentos de ti mismo y empezar a pegar uno por uno de los pedazos – turecuperación – amando cada una de tus cicatrices y acariciando cada una de las líneas de rastro del daño que ha quedado.
Y dos cosas son absolutamente claras:

1. Si no pides ayuda nadie sabrá que estás necesitando ayuda. ¡Sé claro! Está muy bien pedir ayuda, sirve un montón!
2. Si no cuentas tu historia nadie tampoco va a conocerla. ¡Es algo que solo conoces tu a cabalidad! Así que, ¿Por qué no te animas a compartirla con el mundo? Buena o no tan buena ES TUYA! siéntete orgulloso de lo que has logrado, de lo que has aprendido de tus errores, de tus caidas, de las huellas que otros han dejado en ti y de las veces que te has levantado para seguir.

Y vas a lograrlo. Se requiere mucho trabajo y compromiso contigo mismo pero aquí estás tu también, fuerte y capaz!
Empieza hoy. Si estás aquí es porque quieres un cambio, quieres sentirte mejor o te sentiste identificado con algo de mi historia, bien, si yo pude lograrlo tu también vas a hacerlo!
Te dejo un abrazo gigante!
CJ Johnson